Какво се случва с тялото ви, ако се откажете от захарта за един месец

Един от любимите ми за есенната седмица на модата миналата година беше изумрудено зелена рокля от еко кожа. Днес искам да ви покажа как да моделирате модела на този модел.

Често ми се случва да купувам плат за шиене на един продукт, но резултатът е нещо съвсем различно. Такава история се случи с тази рокля. Купих плат специално за пола-молив, но когато го разгледах отново у дома, разбрах, че наистина искам рокля. Основният проблем при шиенето беше, че купих платове точно за пола -1 метър, за рокля трябва малко повече. Въпреки това все пак успях да шия рокля с не съвсем стандартна кройка и къс ръкав.

Противно на общо негативното мнение за еко-кожата, бих искал да ви разкажа малко за това как се произвежда, за да разсея всички съмнения. Веднага ще кажа, че не всяка еко кожа е с високо качество и в по-голяма степен е евтина „изкуствена кожа“, която просто не може да се използва при производството на облекло. Така че, ако вземем висококачествена изкуствена кожа, то тя дори е сравнима по своите характеристики с естествената. Тъй като се състои от памук (както в моя случай), полиестер или смесена основа и полиуретаново покритие.

По време на производствения процес в полиуретановия филм се образуват пори, поради което еко-кожата пропуска въздуха - „диша“, което определя високите хигиенни свойства на този вид изкуствена кожа.

Техническият чертеж на този модел рокля показва всички основни структурни елементи на продукта. А именно, дартсът на бюста и кръста на корсажа се превежда в единични стрелички в центъра на средата на корсажа, а корсажът също има среден шев. Дартсът на талията на предния и задния панел на полата се прехвърля към централните и страничните шевове на продукта.

От описанието на картината, нека започнем да изграждаме модели. Ще симулираме модела от основата на раменната дреха на роклята (процесът на надграждане върху конкретна фигура може да бъде намерен тук).

Същността на моделирането на тази рокля е да затворите стрелите и да ги прехвърлите по шевовете. По този начин удължавам стрелата на талията на корсажа до линията в основата на стрелата на бюста.

От основната точка на бюста поставям хоризонталната линия до средната предна линия.

След това затварям стрелата на бюста и по този начин отварям нова стрела в средния шев на корсажа.

По същия начин затварям стрелата на талията, като я прехвърлям на същата нова стрела по централния шев на корсажа.

Една от първите, идеята за отказ от „празни калории“, беше изразена от д-р Питър Гот. Програма за отслабване, разкрита в книгата му „Диета без сладкиши и нишестени храни“. Авторът предлага различни опции за ежедневното меню, говори за здравословни и вредни продукти.

Лекарят честно предупреждава, че подобна схема не е подходяща за всички, които искат да намерят стройна фигура. Радикалната промяна в хранителните навици при наличието на определени заболявания може да повлияе негативно на здравето на човек, който губи тегло.

Възможно ли е да отслабнете бързо, ако изключите сладките и нишестените храни от менюто

Въпросът дали е възможно да отслабнете, без да ядете хляб и сладкиши, си задават много момичета, които искат да придобият красиви фигури на тялото. Често дори след получаване на положителен отговор мнозина не могат да се справят със зависимостите си и не издържат на ограничения.

Проблемът с оттеглянето от обичайните продукти е предимно психологически. Следователно незабавното прибягване до радикални мерки не си струва. Основният ключ към успеха е постепенността.

Тялото не трябва да изпитва сериозен стрес, когато преминава към друга организация на хранене, в противен случай повредата е неизбежна. Тежките ограничения допълнително провокират преяждане, метаболитни нарушения и могат да доведат до още по-голямо наддаване на тегло.

Загуба на тегло без увреждане на здравето

Много диети и лекарства обещават незабавен ефект и стабилен резултат. Но само няколко наистина работят. Хората, които очакват да отслабнат, трябва да помнят, че само необходимите диетични комплекси и хапчета са необходими. Освен това винаги трябва да спортувате, да обръщате внимание на здравето си и да избягвате стреса.

Факт е, че хората, които страдат от хормонални нарушения или имат метаболитни проблеми, много трудно отслабват. Същото се случва и с тези, които постоянно седят на строги диети, но избягват физическа активност. Това не води до нищо добро, а само създава допълнителни проблеми.

Метаболизмът се забавя с възрастта и човек се нуждае от по-малко калории, за да поддържа същото тегло.

Следователно винаги е необходим интегриран подход. Ако човек е решен да се отърве от излишните килограми, той определено трябва да се занимава със спорт. Но в много отношения резултатът зависи от избраната диета. Понякога правилната и балансирана диета без значителни ограничения дава по-добри резултати от гладуването и яденето на зеленчуци самостоятелно.

Част: Специални упражнения за изгаряне на мазнини по ръцете

1. Планирайте тренировките си. За да упражнявате ръцете за отслабване е възможно най-ефективно и мускулите стават възможно най-еластични, много е важно да започнете да разработвате график за тренировка и да се опитате да се съобразите с него. Изберете 3-4 упражнения, които можете да правите, които знаете как да правите правилно. По-добре е да избирате упражнения за различни мускулни групи на ръцете, за да не тренирате само по една група наведнъж.

Всяко упражнение трябва да се изпълнява в 2-3 сета от 8-12 повторения всеки. Броят на повторенията и подходите може да бъде увеличен при получаване на първите резултати.
Имайте предвид, че интензивността на вашата тренировка ще зависи от това дали просто искате да възстановите твърдостта на ръцете си или да изградите мускули. Използвайте по-леки тежести и повече повторения, ако просто искате да съчетаете ръцете над лакътя - опция, най-често подходяща за жени и момичета. За да изградите мускули, трябва да правите по-малко повторения с по-голяма тежест.

2. Натиснете нагоре. Лицевите опори се считат за едно от основните упражнения, които всеки човек е изпълнявал поне веднъж в живота си. Той е здраво закрепен във фитнес света само по една причина - работи. Лицевите опори работят на мускулите на трицепса, укрепват гръдните мускули, коремните мускули, квадрицепсните мускули на бедрата и кръста, което ги прави отлично упражнение за почти всички мускули в тялото. За да направите редовно лицеви опори:

3. Натиснете нагоре от пейката. Друго доста разпространено упражнение са лицевите опори, които работят с трицепсите, гръдните мускули и основните мускули на раменете. За да завършите това упражнение, ще ви трябва пейка или стъпало; столче от кухнята също ще работи. За да направите лицева опора:

Седнете право на ръба на пейка или стол с изпънати крака пред себе си и стъпала на пода.
Хванете здраво ръба на пейката с ръце, с пръсти надолу. Слезте бавно от пейката, без да движите краката си.
Бавно спуснете тялото си на пода, като държите гърба изправен, докато ръцете ви са свити в лактите на 90 градуса.
Изправете отново ръцете си и се върнете в изходна позиция. Това беше едно повторение.
Опции за упражнения: За да усложните техниката на упражненията за отслабване у дома, поставете краката си на втора пейка или стол.

4. Извиване на гири. Къдриците с дъмбели са едно от основните упражнения при вдигане на тежести, което развива силата на ръцете и им придава много секси вид, особено при ризи с къси ръкави или борци. Къдриците с дъмбели отработват бицепса, който е отговорен за огъването на лакътя. За да завършите това упражнение, ще ви трябват чифт дъмбели, около 2-7 килограма всеки.

5. Издърпвания. Това упражнение е предизвикателно и е насочено към няколко мускулни групи, включително гърба, гърдите, раменете и корема, както и бицепсите и предмишниците. За да завършите упражнението, ще ви трябва хоризонтална лента или напречна греда. На начинаещите се препоръчва да вземат опорна лента или ластик за изтегляне.

Хванете дъската с длани, пръстите сочат напред, ръцете са малко по-широки от раменете. Повдигнете краката си от земята.
Издърпайте тялото си до бара, така че брадичката ви да е малко по-висока от него. Останете горе за няколко секунди, ако е възможно.
Потънете надолу, без да изпъвате напълно ръцете си, за да поддържате мускулите си опънати. Изпълнихте едно повторение.
Опции: Набиранията са доста сложно упражнение, но с малко практика процесът ще се получи, независимо от пола или възрастта. В началните етапи еластичът за изтегляне може да бъде много полезен. Той се закрепва директно към бара. В него се вкарват единият или двата крака и по време на упражнението част от телесното тегло пада върху еластичната лента, което улеснява малко процеса.

6. Бенч преса. Бенч пресата е упражнение, предназначено да увеличи силата на горната част на тялото и да насочи мускулите в гърдите и раменете, включително трицепса. За да изпълните това упражнение, ще ви трябват щанга и пейка за упражнения.

Поставете щангата на багажника и добавете необходимото тегло. Теглото трябва да е достатъчно, за да можете да завършите около 8 повторения, без да спирате. За начинаещи щангата ще се справи без допълнително тегло.
Легнете на пейката и заемете най-естествената позиция, сложете краката си на пода, раменете докосват пейката.
Достигнете щангата и я хванете с длани, поставете ръцете си на ширината на раменете. Някои хора обичат по-широките хватки, но хватката на ширината на раменете работи най-много на трицепсите.
Стегнете коремните мускули и внимателно отстранете лентата от багажника. Поставете щангата директно върху средата на гърдите и изправете ръцете си.
Бавно спуснете пръта към гърдите си, сгъвайки лактите си отстрани. Вдишайте, докато лентата се движи надолу.
При издишване издърпайте щангата до началната позиция. Току-що завършихте едно повторение.
Забележка: Препоръчително е по време на упражнението, особено с голямо тегло, някой да присъства за безопасност. Той ще ви помогне да вдигнете тежестта, да върнете щангата в багажника или просто да се уверите, че случайно не сте хвърлили щангата върху себе си.

Основни принципи на правилното (частично) хранене

За да се отървете от телесните мазнини и да постигнете резултати, вземете предвид принципите на диетата:

Трябва да се храните на всеки два часа, започвайки от 7 сутринта и до 21 часа. Оказва се 8 приема.
Необходимо е да се откажете от мазните, висококалорични храни. Разрешена е само здравословна храна.
Съдържанието на калории в една порция не трябва да надвишава 250 kcal.
Газираните, алкохолни напитки са забранени, трябва да пиете много вода. Приемливи са и пресни сокове и зелен чай.
Преяждането е забранено, порциите трябва да са малки.

Според специалистите по хранене честото похапване може да помогне за избягване на глада или преяждането. Малки порции ще свият стомаха, ще нормализират метаболизма.

Такова хранене има благоприятен ефект върху психологическото състояние: не причинява стрес, раздразнителност. Човекът се чувства отлично.

Препоръчително е да спазвате диетата в продължение на 6 дни. Това е оптималното време за отслабване, нормализиране на храносмилането.

Ако обаче човек вече е спазвал тази техника преди, можете да я прилагате в продължение на 10 дни и да се отървете от още повече излишни килограми.

Не можете да спазвате диетата повече от 10 дни: това е небалансирана диета, поради което при продължителната й употреба здравето и работата на храносмилателните органи могат да се влошат.

Какво представлява диетата по часове

Това е надежден метод за бързо и забележимо отслабване. Резултатът не се забелязва веднага, но след месец броят на проблемните зони на фигурата ще бъде значително намален. Храненето на час за отслабване предвижда до 8 дневни хранения, чието приемане трябва да се организира на всеки 2 часа през целия ден. Дробни размери на порциите, няма да навреди леко да се намали общото съдържание на калории в ястията. За да се храните правилно и да отслабнете, ще трябва изобщо да се откажете от „празните“ калории. Храненето на всеки 2 часа за отслабване скоро се превръща в норма на ежедневието, развива се в добър навик за човек.

Подходящо за всеки

Не всички заинтересовани могат да се хранят по този принцип, следователно диетата на час е подходяща само за лица, които искат да отслабнат. Ако човек по природа е организиран и точен, яденето навреме за отслабване не предизвиква блус или депресия в съзнанието му. Освен това е необходимо известно постоянство, тъй като промените във фигурата, забележими за другите, започват само 1-1. месеци след старта. Имайки почасова ежедневна рутина, мастният слой се разтваря почти пред очите ни и цялостното благосъстояние се подобрява.

Предимства

Когато възникне въпросът с какви вкусни неща да нахраните домакинството, домакините прекарват повече време в търсене на интересна рецепта, отколкото при приготвянето на самото ястие. За тези, които са изчерпали свежи идеи, предлагаме да приготвите вкусни сладки от трюфели, които ще зарадват всички любители на сладкото.

Гурме сладкиши: всички тайни на трюфела

Формата на тези сладкиши е кръгла, с удължен нагоре заострен „нос“, напомнящ на вкусна гъба от трюфели - това между другото е отговорът на въпроса защо тези шоколадови бонбони се наричат така .

Освен това трюфелното масло се използва в най-скъпите видове сладкиши.

Историята разказва, че деликатесът е изобретен вероятно във Франция.

Трюфелите са включени в така наречената „сладка кутия на Мишел Клуизел“.

В сладка кутия от 400 ръчно изработени шоколада, пълни с ганаш, печени ядки, пралине, марципан и джандуя, покрити с елитен шоколад.

В Кънектикът, южна Нова Англия, шоколадова фабрика произвежда най-скъпия трюфел - продукт с покритие от тъмен шоколад, пълен с масло от гъби, сметана, какао и ванилия.

История на трюфелите

Елегантна форма и изискан вкус, трюфелът е класическо френско ястие. Има няколко версии за раждането на тази сладкарска наслада.

Семейството на готвачите на сладкиши Dufure отдавна е известно в Европа. Луис търгуваше с шоколад във френския град Шамбре. Един ден преди Коледа, 1895 г., готвач на сладкиши искал да зарадва клиентите с нещо ново. Смесвайки какао със сметана и ванилия, той оформя бонбони, потапя всеки в шоколад и поръсва с какао на прах. Седем години по-късно Антоан, потомък на Луис, се премества в Англия и започва да продава трюфели в шоколадовия магазин Prestat. Ето как тези бонбони проправиха пътя към сърцата на европейските любители на шоколада.