Укрепване на пръстите и ръцете

Функции за упражнения

Упражненията за ръце и пръсти са решение на много проблеми, предотвратяване на заболявания на сухожилията и ставите. За децата подобно терапевтично обучение служи и като механизъм за развитие на речта, паметта, вниманието, фината моторика. Те се използват като метод за рехабилитация след черепно-мозъчна травма, инсулти и развитие на артрит.

Гимнастиката на ръцете и пръстите може да се прави вкъщи на масата, за това не се изискват специални условия или оборудване. Но ще трябва да се придържате към определени правила, така че такова загряване да е възможно най-полезно.

Заслужава да се отбележи, че монасите от Тибет започнаха всяка сутрин с упражнения за пръсти. Те го смятат за чудодеен метод за възстановяване на енергията. За тях това е допълнителен източник на подкрепа за жизненост. И това е безспорен факт, доказателство за който е наличието на голям брой рефлекторни клетки на дланите ни.

Облекчаване на умората

Ако често работите на компютъра или трябва да попълвате много документи на ръка, тогава просто се нуждаете от такава такса. Но в идеалния случай всеки трябва да прави тези упражнения всеки ден, за да поддържа здравето на ставите, като поддържа кожата млада за по-дълго.

Фитнес зала

Всеки човек трябва да извършва много операции с ръцете си за един ден, и особено с ръцете си. И има редица професии, при които подвижността на ставите на пръстите играе особено важна роля. Това са художници, музиканти, илюзионисти, геймъри и др. Днес, когато всеки от нас работи на компютър, гимнастиката с пръсти е от особено значение. Ръцете и пръстите се уморяват през деня. За да облекчите напрежението и да позволите повишена производителност, трябва да упражнявате пръстите си.

За децата гимнастиката на пръстите е особено важна, тя развива фината моторика, тренира частите на мозъка, които отговарят за речта.

За да облекчите умората, да увеличите работата на ръцете и да подобрите формата им (кое момиче или жена не биха искали да имат красиви ръце?), трябва да ги упражнявате редовно. Предлагаме ви комплекс от упражнения за пръсти, които ще ви помогнат да увеличите тяхната подвижност, да увеличите здравината на пръстите, както и да поддържате висока производителност, да предотвратите професионални заболявания на ставите.

Почти всички обичат сладкиши, включително шоколад. Въпреки това, в магазините продукти обикновено има много различни ненужни добавки, които не влияят на човешкото тяло по най-добрия начин. Но когато приготвяте лакомство у дома, можете да контролирате състава на продукта. Веган шоколадът е най-полезен. Такъв деликатес може да се консумира без вреда за здравето. Днес можете сами да си приготвите веган шоколад у дома. Има много вегански рецепти.

Направи си сам вегански тъмен шоколад

Първо трябва да закупите всички необходими съставки. За този тип сладкиши ще ви трябват:

Кокосово масло (като алтернатива може да служи какаово масло) - четвърт чаша;
Какао на прах - четвърт чаша;
Подсладител от естествен произход (например мед) - 2-3 супени лъжици.

Когато имате всичко по-горе, можете да започнете да готвите. Първо маслото се разтопява на водна баня. След това всички съставки се смесват до гладка смес. Бучките не трябва да присъстват в масата. Всичко трябва да се смеси добре. По желание можете да добавите сушени плодове, ядки и други добавки. След приключване на всички тези процеси можете да разпределите продукта във форми, след което той да замръзне в хладилника.

Този вид храна ще ви даде усещане за енергия. Този тип такъв деликатес се счита за най-полезен в сравнение с други, следователно, освен вкусна закуска, ефективността се увеличава.

Млечен шоколад - Как да си направим веган

Този вид сладост има повече фенове поради сладкия си вкус. За готвене ще ви трябва:

Горчив бар - 120g;
Бадемово масло (може да се замени с кокосово) - половин чаша;
Ванилия - 1 ч.л .;
Сироп - 1 супена лъжица. ;
Соево мляко - 3 с.л. ;
Сол - на върха на ножа.

Първо разтопете маслото заедно с шоколадовото блокче. След това се добавят всички останали съставки с изключение на млякото. Тя трябва да се излее в общата маса последна. След това се правят същите стъпки, както са посочени за приготвянето на горчивия тип.