Задушено зеле с пиле в бавен котлон набързо

Флавоноидите са растителни съединения с различни ползи за здравето. Има шест основни типа флавоноиди, всеки от които има стимулиращ ефект върху здравето. Ето 10 храни с високо съдържание на флавоноиди.

Най-добрият начин за получаване на всичките шест вида от тези съединения е да се консумират различни плодове и зеленчуци. Много растителни храни и напитки, като чай и вино, съдържат флавоноиди. Изследователите са установили, че диета, богата на флавоноиди, намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.

Защо са необходими флавоноиди

Диетата, богата на растителна храна, е от полза за тялото по много начини. Флавоноидите имат полезни противовъзпалителни ефекти и предпазват клетките ви от окислително увреждане, което може да доведе до заболяване.

Тези диетични антиоксиданти могат да предотвратят развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак. Те също могат да помогнат за защита срещу болестта на Алцхаймер и деменция.

Други ползи за здравето включват:

Профилактика на рака

Публикуван преглед на всички проучвания с флавоноиди в продължение на единадесет години показва, че диета, богата на флавоноиди, е свързана с намален риск от няколко различни вида рак. Антиоксидантната активност на флавоноидите предпазва от рак на гърдата, простатата и дебелото черво.

Важно е да се отбележи, че различните флавоноиди предпазват от специфични видове рак. Тоест някои намаляват риска от развитие на рак на белия дроб, докато други намаляват риска от развитие на рак на простатата. Ето защо е най-добре да се консумират различни растителни източници на храна, за да се получат различни подвидове флавоноиди.

Лечение на хронична болка и възпаление

Друг медицински преглед оценява противовъзпалителните и аналгетични свойства на флавоноидите. Това е доказано в няколко проучвания. Оказа се, че флавоноидите намаляват клетъчния отговор на болката. Изследователите вярват, че флавоноидите могат да се използват за лечение на хронична болка и възпалителни заболявания.

Ефекти върху вирусни инфекции

Направи си сам плодов букет

Много хора са изключително небрежни към неприятните усещания в корема, напълно ги пренебрегват или извършват самолечение.

Забранено е да се прави това, тъй като дори лека болка може да показва опасно заболяване.

За да установите защо боли стомаха и диарията, какво да направите, за да се отървете от тази патология, трябва да се консултирате с лекар.

Диария и коремна болка: причини и лечение

Ако възрастен има болки в стомаха и диария, това може да е симптом на различни заболявания, които показват неизправности в тялото.

Причините за такива нарушения са различни вирусни заболявания, отравяния и други фактори. Необходимо е да се установи първоначалната причина за неприятните симптоми и да се отстрани.

Диарията (диарията) често се появява в ситуация, когато чревното дразнене е причинено от проникването на патогенни микроорганизми в него или ако се образува възпаление.

Ако има остра болка в близост до корема (стомаха или червата), телесната температура се повишава, образува се рефлекс, което може да се оцени като тежко. Лечението на пациента трябва да се извършва в стационарни условия.

Какво да правите у дома

Преди да разберете източника на болестта, основната задача е да се премахнат неприятните симптоми. За тази цел се въвежда специална диета, като се използват и някои лекарства и народни средства.

Диетични насоки

Флавоноиди. Храни с високо съдържание

Дори и най-добрата домакиня няма време и желание да готви деликатеси всеки ден. Въпреки това, талантлива домакиня може да приготви дори най-простото ястие по такъв начин, че да не можете да го различите от деликатес. Едно от тези ястия е задушено зеле с пиле в бавен котлон. Ако все още не сте опитвали такива екстри, следвайте нашата рецепта и пожънете плодовете на успеха!

Задушено зеле с пиле в бавен котлон

Мислите ли, че е невъзможно да направите вкусен обяд или вечеря за 35 минути? Няма проблем! Особено ако в хладилника има пиле и зеле. С мултикукър можете да превърнете тези прости храни в ястие, което ще ви зарадва с богат вкус и ще попълни енергийните ви запаси.

Докато се угощавате с такава вкусна храна, не е нужно да се притеснявате твърде много за фигурата си, защото диетичното месо и „царицата на зеленчуците“ не са врагове на вашата красота! Ако все пак искате да намалите съдържанието на калории в ястието, използвайте вода вместо бульон, намалете количеството месо с 10 г и не използвайте сосове при сервиране.

Съставки:

Ако ще използвате птици за готвене, първо задушете пилето в бульона за около половин час, тъй като е по-твърдо от бройлери.

Подготовка:

Преди да сложите червен пипер в храната, опитайте да проверите дали подправката е горчива - вкусът й трябва да е леко сладък. В противен случай вкусът на ястието ще пострада.

Гурме нюанси

Разбира се, невъзможно е да се угоди на всички. Така е и в кулинарните ястия - някои харесват някои нюанси на вкуса, други - други. Но много от тези „вкусови забележки“ е напълно възможно да се превърнат в реалност. Например на много хора им липсва „киселост“ в задушеното зеле - казват, че киселината от доматеното пюре не е достатъчна.

Това може да се поправи с оцет или лимонов сок, но струва ли си, ако имате под ръка зелена ябълка? Парченца от този плод ще придадат на вашата вечеря необичайно свежи кисели нотки. Любителите на екзотични нюанси на вкуса трябва да добавят дюля към ястието - в ястието веднага ще се появят цветовете на Изтока!

Липсват ли ви различни подправки? Опитайте се да смесите розмарин, кардамон, кимион, розмарин, кориандър и да комбинирате с подправките, посочени в рецептата за луксозен пикантен букет. Ако предпочитате пресни билки пред смлени подправки, направете смес от накълцан магданоз, копър, целина, кориандър, босилек и естрагон. Между другото, можете не само да поръсите готовото ястие с тези дарове на природата, но и да ги поставите в контейнера на мултикукъра 10 минути преди края на програмата.

Някои ценители на деликатесите, родени на Балканите, не могат да си представят яхния с пиле без лъжица или две вино. Можете също да добавите тази напитка в мултикукъра преди задушаване, освен ако, разбира се, не планирате да предложите ястието на деца. Резултатът е много пикантно зеле!

Ние използваме бисквитки
Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви даваме най-доброто преживяване на нашия уебсайт. Като използвате уебсайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки.
Позволяват "бисквитки"