Мускулите в областта на шията болят след тренировка

Боли гърбът - симптом, който не може да бъде пренебрегнат поради силен дискомфорт и ограничена подвижност. Активните завъртания на шията са невъзможни поради острата болка, която възниква при всеки опит за завъртане на главата. В медицината цервикалната болка се нарича цервикален миозит.

Какво причинява болка във врата? Врат - орган, състоящ се от седем прешлена, е основният проводник на големи съдове и нервни влакна. Следователно увреждането на шийните прешлени заплашва със сериозни усложнения. Какви фактори карат човек да изпитва силни болки в гърба във врата:

Вратът боли отзад какво да се прави

Каквато и от изброените патологии да е причинила болката, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар за съвет. Ортопед, травматолог, хирург ще помогне. След като диагнозата бъде поставена, лечението може да започне. Схемата на лечение ще зависи от диагнозата, така че универсалните методи за всички за всички няма да работят.

Ако вратът боли отзад и го дава на ръката, то в повечето случаи това е цервикална остеохондроза. Борбата с остеохондрозата може да даде обмислен комплекс от упражнения, но само след като възпалителният процес отшуми. Терапията с упражнения не може да се извършва чрез болка. Противовъзпалителните нестероидни лекарства и мехлеми ще помогнат за отшумяване на възпалението.

Вратът боли след фитнес

Болката в шията след тренировка и дискомфортът при завъртане на главата са типични проблеми, пред които са изправени хората, които спортуват. Причините за подобна болка често са тривиални грешки в техниката на изпълнение на силови упражнения (особено ако боли врата след изтегляния), както и прекалено слаби и неразвити трапецовидни мускули.

Ситуацията се влошава от факта, че подобни болки, скованост и хрущене във врата често са склонни да прогресират, постепенно се превръщат в цервикална остеохондроза. В тази статия Fitseven ще говори както за упражнения за укрепване на мускулите на трапеца, така и за облекчаващи болката мехлеми, които бързо могат да ви спасят от неприятна болка.

Болка във врата след тренировка: причини

Най-честата причина за болки във врата са опитите на обучавания да контролира техниката на упражнения, като наблюдава отражението му в огледалото. С други думи, човек просто върти главата си твърде активно в момент, когато мускулите на трапеца и шията са напрегнати и са под силово натоварване.

Трябва да се помни, че правилната техника за повечето упражнения включва или гледане пред вас, или точно под хоризонта - но в никакъв случай в страничното ви огледало. Ако упражнението включва мускулите на гърба, раменете или ръцете, завъртането на главата при вдигане на тежести може да причини не само болка във врата, но и прищипване на прешлените.

Упражнения, които са опасни за врата

Най-честата болка във врата при спортисти се причинява от упражнения като къдрици, рамене, удължаване на дъмбели, лежанка и вертикални мъртва тяга (не забравяйте, че това упражнение винаги трябва да се прави на гърдите). В този случай появата на болка се влияе както от неправилна техника, така и от прекомерно работно тегло.

Ние използваме бисквитки
Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви даваме най-доброто преживяване на нашия уебсайт. Като използвате уебсайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки.
Позволяват "бисквитки"