Кюрдите като разменна монета: защо дори неуспешната операция Eagle Claw-2 играе в ръцете на Ердоган

Какви машини са за задните части

Както във фитнеса, така и у дома, можете да работите върху задните части, като използвате различни технически средства: велоергометри, елиптични машини, пътеки, степери и многобройни модификации на всички тези черупки.

Велотренажори за седалище

Изправените стационарни велоергометри с педали под седалката съществуват отдавна. Под кормилото има и хоризонтални стационарни велосипеди с педали. Те станаха много популярни напоследък.

Механичните модели са удобни за използване у дома. Те са евтини, от 5000 рубли, леки, с малък набор от функции и са подходящи за начинаещи. Минуси: доста шумно и не е готово за дълго интензивно обслужване. Магнитните велоергометри са тихи, но скъпи, до 800 хиляди рубли и трудни за експлоатация.

Когато избирате велоергометър, не забравяйте да обърнете внимание на възможността за регулиране на седалката, колко стабилна е конструкцията и каква система за товарене. Когато въртим педала, всички мускули на бедрото и седалището работят в комбинация, придавайки облекчение и еластичност на седалището без силно натоварване на подколенните връзки.

Елипсовидни обувки за задници

Те бавно, но сигурно заемат мястото на лидери в света на фитнесите, които им дават пътеките.

Елиптичните обучители се предлагат в различни размери. Има големи с много здрава рамка, която осигурява достатъчна опора и стабилност, и удобни дръжки, които поддържат тялото. Има и устройства, на които можете да работите за укрепване на седалището у дома.

Някои елипсовидни машини имат функция за обратно движение, която увеличава активността на седалищните мускули.

При избора на елипса е необходимо да се вземат предвид нейните размери, дължина на крачка, стабилност и какъв товар може да издържи.

Цените на най-простите започват от 10 хиляди рубли.

Кой симулатор да изберете за укрепване на бедрата

В тази статия ще разберем кога е по-добре да ядем извара (сутрин, следобед, през нощта), а също така ще спекулираме какво е по-добре извара или казеин.

Млечните продукти, включително извара, повишават нивата на инсулин в кръвта: това е добре за натрупване на мускулна маса, но в комбинация с въглехидрати може да увеличи мастната маса

Изварата и млечните продукти увеличават натрупването на течност в подкожните слоеве, скривайки релефа; следователно те са изключени от диетата си по време на "изсушаването" на тялото

Мицеларният казеин има нисък инсулинов индекс и не увеличава дебелината на кожната гънка; следователно е подходящ като протеинов източник за постигане на чиста мускулна маса, докато сушите тялото

Кога е по-добре да се яде извара зависи единствено от целите в спорта: той е подходящ за натрупване на мускулна маса, по-добре е да го изключите при изсушаване на тялото и да го използвате БЕЗ въглехидрати за отслабване

Отправната точка за нашите разсъждения ще бъде интервю с известния руски културист Станислав Линдовер, в което той обсъжда сравнението на спортния казеин и извара като източници на протеини в културизма.

Същността на речта му е следната:

Причината за тази разлика в поведението на казеин и извара според Станислав е, че „изварата има значително по-висок гликемичен индекс“.

Нека се опитаме да разберем за какво говори Линдовер и дали е прав. В процеса ще разберем отговорите на въпросите "кога е по-добре да ядем извара?" и "възможно ли е през нощта?"

Преди да започнем, моля, обърнете внимание на следното. С цялото ми уважение към Станислав Линдовер, ВИНАГИ бъдете подозрителни към изявленията на говорители, носещи тениски с лога на известни марки и билбордове на магазини за спортни храни зад гърба си.

Обърнете внимание, Станислав твърди, че „много обича извара и я яде през целия си живот и само през последната година премина към казеин“ ... За нас това означава, че той е постигнал добрата си форма до голяма степен благодарение на извара ...

Препоръчва се: Протеини и алкохол: Как пиенето на бира влияе върху мускулния растеж?

Извара през нощта: ползи и вреди

Искате хубави и твърди задни части? Прегледахме всички обувки за дупе и избрахме най-добрите. Прочетете резултатите от нашето разследване!

Кюрдските въпроси за турците не са само въпроси, свързани с геополитическите и регионалните амбиции. Има и вътрешна политика - турският президент Реджеп Тайип Ердоган се нуждае от стабилност. И в това отношение кюрдският фактор е идеален инструмент.

Арман Ванескегян, политически коментатор на Sputnik Армения

В отношенията със Съединените американски щати Турция действа по кюрдския въпрос като вид въже.

Кюрдите са вътрешнополитически фактор за Турция

На фона на тежката конфронтация между САЩ и Турция по иракския въпрос останалите проблеми между тези партньори от НАТО изглеждат бледи. Всъщност има много разногласия. Това е сирийският плацдарм, упоритостта на турците при закупуването на руски системи за противовъздушна отбрана С-400, санкциите, които Вашингтон заплашва на турския военно-промишлен комплекс, отказът да снабди Анкара с пето поколение изтребители F-35.

Но всичко това взето заедно не може да надвиши геополитическите интереси, които ръководят американската дипломация в отношенията със съюзник от НАТО. По принцип диаметрално противоположните позиции по кюрдските въпроси не биха могли да въвлекат Вашингтон и Анкара, ако не и едно „но“. И "но" това дори не се крие в сферата на глобалните амбиции на сегашното турско ръководство и конкретно на президента Ердоган.

Ясно е, че кюрдската конфронтация отдавна е един от решаващите фактори във вътрешнополитическия живот на Турция. Това става особено актуално, когато в страната се очакват сериозни социални, икономически и финансови сътресения.

Сега турските власти са на ръба на точно такива проблеми. В края на краищата, ако голямата игра, която в момента Ердоган се опитва да започне за мястото на страната си под „европейското слънце“, в крайна сметка се провали и „средиземноморската конфронтация“ бъде решена не в полза на Анкара, тогава сериозни, чувствителни санкции дори от такива основни партньори като Германия.

Ако обаче по въпросите на Източното Средиземноморие, гръцките острови или окупиран Кипър Европейският съюз се задължава сериозно да защитава Атина и Никозия (а Берлин обсажда Анкара повече от веднъж в тази област), тогава Турците ще трябва да се потят с решаването на своите финансови и социални проблеми ... Ако едновременните санкции от страна на основните икономически партньори - както САЩ, така и Европейския съюз (включително Германия) - работят, тогава Турция всъщност ще има трудности.

Вашингтон и Анкара са в конфликт на пресечната точка на геополитиката и идеологията

Подобно развитие на събитията не може да бъде изключено, макар и само защото сега европейските столици реагират много ясно на всякакви чуждестранни сигнали. Настоящата администрация на Белия дом изразява своята позиция по отношение на партньора си от НАТО - Турция - доста грубо, като през цялото време напомня за самите руски С-400.

Вашингтон също така припомня агресивното и не много далновидно поведение на Анкара по време на последната война в Карабах, когато Турция, не че почти пое региона на Южен Кавказ, също отвори пътя там за руските мироопазващи сили контингент. Простено ли е това във Вашингтон, където този регион първоначално е имал свои далечни планове? И те бяха свързани с факта, че американците искаха да изтласкат Русия от този регион.

Както и да е, сега в Европа разбират, че американската дипломация започва голяма геополитическа игра. Основната му цел е да принуди Турция отново да обърне лице към партньорите от НАТО (т.е. да обърне гръб на Русия), да припомни задълженията, на които трябва да се придържа държава, която е пълноправен член на Северноатлантическия алианс.

Ние използваме бисквитки
Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви даваме най-доброто преживяване на нашия уебсайт. Като използвате уебсайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки.
Позволяват "бисквитки"