Как да отслабнете? Шест полезни съвета

Не приемайте статията за баналност, но всичко, което написах, изживях всичко върху себе си. За 2 месеца минус 13 кг.

Отслабнете. Тази цел се определя от хиляди хора всеки месец. Повечето хора обаче разбират, че това не е лесно. Затова съм подготвил шест съвета, които значително ще увеличат шансовете ви да постигнете целта си.

Яжте бавно

Ако сте свикнали с бързия обяд и вечеря, опитайте се да не бързате, тъй като скоростта ви кара да ядете повече, отколкото ви е необходимо. В резултат на това ще качите тези излишни килограми, а не ще ги пролеете. Часовникът на телефона ви ще помогне през първите няколко седмици: задайте го на 20 минути и се уверете, че ядете през цялото време. Понякога трябва да отпиете малка глътка вода и да сдъвчете старателно всяка хапка. Това разтягане на приема на храна кара тялото да получи сигнал за пълнота, преди да посегнем за допълнителна порция.

Яжте повече зеленчуци

Опитайте се да държите на масата си пресни или печени зеленчуци. В допълнение към хранителната си стойност, те помагат визуално да увеличат размера на ястието, така че да не се чувствате като че сте яли твърде малко и получавате задоволително количество храна.

Полезен съвет: гответе зеленчуци без масло и подправете с лимонов сок и билки.

Не забравяйте за супи и борш

Добавете в менюто пилешки бульон или лека зеленчукова супа и няма да забележите как тези излишни килограми изчезват от теглото ви. Супата е особено полезна в началото на хранене, тъй като забавя храносмилането и намалява апетита. Започнете обяда или вечерята си със супа, за да избегнете преяждане, тъй като течността напълва стомаха ви незабавно.

Преминете към пълнозърнести храни

Как да отслабнете? Шест полезни съвета

Нещастията се случват в живота на всеки човек. А хората, които слушат знаци, знаят, че много от неприятностите обещават късмет, приятни срещи и дори увеличаване на финансите.

Скъсани връзки

Ако дантелите ви са скъсани непосредствено преди да напуснете къщата, не се разстройвайте. Скоро ще получите пари, ще има възможност да закупите това, за което отдавна сте мечтали.

Счупените връзки на нови обувки също предвещават добра печалба.

Разкъсана дантела трябва да бъде завързана чрез пожелание, тогава тя определено ще се сбъдне.

На масата се изсипа сладък чай

Ако разлеете чай на масата, не бързайте да избършете напитката. Погледнете отблизо: ако върху локва се образува пяна, изчакайте финансови разписки.

Единичните мехурчета обещават целувки с любим човек, а чаените листа - бързи новини.

Ако чай се разлее по дрехите на самотно момиче, тогава я очаква романтична среща.

Съдовете бяха случайно разбити

Ястията бият за късмет. Напуканите прибори се отърват от натрупаната в къщата отрицателна енергия. Разбитите в понеделник ястия ще донесат късмет през цялата седмица. Парчета от счупени ястия в неделя привличат мир и просперитет в къщата.

Ако плочата се счупи на рождения ви ден, тогава цялата година ще бъде щастлива. Момичето, което счупи чинията, скоро ще получи покана за среща, а младежът трябва да очаква кариерно израстване.

Счупи чаша - изчакай добри новини, чинийка - приятна среща с тези, които отдавна не си виждал. Но внимавайте с напукания чайник: скоро ще дойдат далечни роднини при вас.

Не приемайте статията за баналност, но всичко, което написах, изживях всичко върху себе си. За 2 месеца минус 13 кг. Отслабнете. Тази цел се определя от хиляди хора всеки месец. Повечето хора обаче разбират, че това не е лесно. Затова съм подготвил шест съвета, които значително ще увеличат шансовете ви да постигнете целта си. От безплатни източници Яжте бавно

Червеното зеле е обичано от мнозина, отличава се със своя ярък цвят и сочен вкус, докато съдържа огромно количество витамини и микроелементи, полезни за организма. Прочетете ...

Червено зеле

Употребата на този продукт се препоръчва за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, той понижава нивата на холестерола и ефективно укрепва имунната система поради повишеното съдържание на витамин С. тяхната сделка за редовен обяд или празнични рецепти с червено зеле ще се харесат не само на възрастни, но и на деца, това е много по-забавно и по-ярко от обичайното бяло. Има много интересни опции за това как да готвите и с какво да сервирате този зеленчук и всяка домакиня избира своя начин. Червеното зеле често се използва за леки салати и пикантни закуски; ферментира се с добавяне на плодове и плодове, маринова се с гъби и се съхранява в буркани за зимата. тя просто няма равна на нея като гарнитура и ако изпържите нарязаните листа с месо или печете със сирене и други съставки, тогава получавате наистина задоволително и самодостатъчно ястие за всички случаи.

Как се борави със зеле?

Влад Пискунов, готвач на ресторант Матрешка:

„Червеното зеле е жилаво зеле. И ако го добавите към салата, тогава жилките на чаршафите трябва да бъдат изрязани, а самите листа трябва да бъдат нарязани много тънко. Въпреки че има и друг начин да го направите по-мек: като бялото зеле, той трябва да бъде накълцан, леко осолен, добавен захар, намачкан с ръце и оставен да престои, за да даде сок.

Червеното зеле също става кафяво по време на топлинна обработка - както всеки друг продукт, съдържащ син пигмент. Ето защо, веднага щом забележите, че зелето е променило цвета си, добавете малко киселина към ястието - лимонов сок или оцет и цветът ще се върне. Необходимо е само малко киселина, така че вкусът на самото ястие няма да се промени много. "

Инструкции стъпка по стъпка за ястието с кисело зеле:

Измийте, обелете и настържете морковите. Работя върху комбайн.

Накълцайте зелето на тънко. Ако сте смело момиче, можете да накълцате с нож на ръка. По принцип това е реално, но според мен, разглезено от напредъка, е много трудно. Настъргах на комбайн за броени минути. Също така е много удобно да се настъргва със специална ренде за раздробяване на зеле. Продава се за стотинки във всяка хардуерна тава на пазара или в магазина. Бъдете готови за факта, че ще има много зеле, много. Затова е най-добре да приготвите 2 големи саксии или купи (чисти и сухи).

Ние използваме бисквитки
Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви даваме най-доброто преживяване на нашия уебсайт. Като използвате уебсайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки.
Позволяват "бисквитки"