Направи си сам пеперуда на букет

Гръбначният стълб е рамката за целия организъм: вътрешните органи почиват върху него, основните скелетни системи са прикрепени към него. Здравето на гръбначния стълб е тясно свързано със състоянието на мускулите на гърба.

Следователно е необходимо всички без изключение да тренират и развиват тези мускули (особено хората с наднормено тегло, начинаещи и опитни спортисти).

Можете да работите по гръб, без да навредите на здравето си, като използвате специално спортно оборудване - разширител.

Пациентите, които имат проблеми с опорно-двигателния апарат, трябва да се консултират с лекар преди да започнат тренировка.

Какво е разширител?

Експандер е гумено или пролетно спортно оборудване, предназначено да изработи определени мускули чрез компресиране или разтягане.

Предимствата на разширителя:

  • може да се използва за домашни тренировки: той е компактен, лек и заема малко място;
  • е подходящ за интензивна тренировка на малки мускулни групи (упражнения с разширител са изолиращи);
  • ви позволява да усложнявате всякакви привични упражнения, да увеличавате натоварването;
  • може да се използва от всички хора (деца и възрастни, мъже и жени);
  • ви позволява да тренирате различни мускулни групи;
  • помага за тонизиране на всички мускули на тялото, изгаряне на излишните калории, получаване на красиво облекчение.

Ленти за устойчивост: ползи, сортове, начин на приложение

Отлично настроение, стройна фигура, бодрост и енергия - всичко това е резултат от балансирана физическа активност. Хармоничното развитие и укрепване на всички мускули на тялото може лесно да се постигне с помощта на резистентни ленти.

Експандерът е продукт, изработен от еластичен материал и предназначен предимно да устои на човешките усилия.

Основната му характеристика е да предостави възможност на всеки трениращ да влияе независимо на определена мускулна група. Ето защо упражненията с такава спортна екипировка се препоръчват както за професионални спортисти, така и за домашни упражнения, включително в периода на рехабилитация след наранявания от различен тип.

Каква полза?

Полза и вреда на разширителя на гърдите

СРЕЩИТЕ В КУЗМИНКИ СА СПАСИТЕЛНИ (КАТО ПРЕДИ 1 ПЪТ НА 2 СЕДМИЦИ В НЕДЕЛЯ) ПРИ УСЛОВИЕТО, ЧЕ ЩЕ ПОЖЕЛАВАТ 5 ЛИЦА

Условия за поръчка ПРИ ПОСТАВЯНЕ НА ПОРЪЧКА, МИСЛИМ ДА НЕ ПРАВИМ ЕЖЕДНЕВНИ ДОПЪЛНЕНИЯ, СЛЕД ПУБЛИКУВАМЕ. регистрацията на добавки не се отнася за нови продукти и продажби - изрязвам плата след 100% предплащане на SB картата, не резервирам нищо, отрязвам го след 100% плащане, не пишем НИЩО при плащане с цел плащане. тъканите се изрязват от 0 m, кашкорите / лентите от 0 m. Изпращам до TC Business lines, SDEK, Energy, изпращането се извършва само от името на моя индивидуален предприемач, ние не плащаме за TC, не плащаме за TC , ние го изпращаме от руската поща в моите кутии по 70 руб. тъй като в пощенските пластмасови пликове (купувам в пощата) стойността на пратката, която посочвам, е 100 рубли. по подразбиране, ако виждате нужда от различна оценка, посочете в тялото на поръчката, която е съставена по следния начин: -името на плата (описанието на плата не трябва да се копира!) количество-поръчката се изчислява самостоятелно, преди изпращане я проверявам сам -Москва, Държавен университет поръчка ИЗПРАЩАНЕ / НЕ ИЗПРАЩАНЕ / ТРАНСФЕР (на кого) (посочете желаната оценка за колета), изпратете адреса за изпращане в личен писмото не трябва да съдържа нищо освен пощенския код, пощенския адрес, пълното име на получателя в дателния случай) -Ако чакате прехвърляне от друга организация, не пишете предварително за изпращането! Едва след прехвърлянето! В противен случай ще бъдете подведени. Ще изпратя без превод - Който, без да прочете правилата, лъже 11 месеца + 1 ден отменя поръчката, преведената сума като съхранение, няма да изпращам никакви известия-напомняния! -Запазвам си правото да откажа поръчка, без да обяснявам причините -приемам безплатно преводи, НО (!) Не е по-тежък от килограм (няма кой да носи, не мога да се справя сам) от ORG Kalinka8 или съвместни колети, организирани от мен - не приемам поръчки в PM и по телефона, ако сте посочили нещо по поръчка в личните си съобщения, тогава всички промени (добавки, увеличения, намаления и т.н.) със сигурност трябва да бъдат написани в темата линия във вашата поръчка. -Листът под вашето съобщение не означава, че трябва да платите незабавно, това означава, че поръчката ви е приета за работа - срещи само в Кузминки, подробностите за срещата пиша в темата преди срещата (срещи 1 път в 2 седмици) - За пощенски 400-500 рубли. (цената на пощенските услуги зависи от теглото и разстоянието), окончателното сетълмент след изпращане чрез попълване на сметката (телефон, SB карта), но ако смятате, че пощенските разходи са половината от посочената сума, тогава не изпращам колета (уморен от плащането на големи суми) в личен пиша броя на колетите и дълга / промяната. Изпращам сканирана разписка за изпращане на колет лично - приемам рекламациите в рамките на 3 дни след получаване на колета - не разделям поръчката и не изпращам на части! -Ако след изпращане на промяната е формирана, а след това в лично изпратете телефонния номер. или не. Събота, изпратена с пощенски адрес, пощенската програма не запазва тези данни -Ако има прехвърляне, ние ще ви напомним преди изпращане, ако изведнъж сте забравили да го сложите, не го изпращам отделно на за моя сметка. Не взимам пари за преводи. Пишем за изпращане само след като е извършено прехвърлянето, сами контролираме момента на превода! Молим предаващата страна да опакова сигурно предаванията, аз не опаковам нищо сам, тъй като го предадох, и го сложих, поемам отговорност за безопасността на небрежно опакованите - Пишем всички приложения в темата. Промените в поръчката преди рязане са приети, ние коригираме поръчката с котировката на предишната - След прехвърляне на парите формулярът за плащане на поръчката е задължителен ТУК МОЖЕМ ДА РАЗГОВОРИМ ДА РАЗГОВОРИМ, СПОДЕЛЕТЕ АКТУАЛИЗАЦИИ

СПРЕТЕ РЕЗАНЕТО ЗА СРЕЩА И ПРЕХВЪРЛЕТЕ НА ДРУГИ ОРГИИ, СРЯДА, ПРЕДИШНА СРЕЩА, 20. 0, MSK време. Поръчаната трябва да бъде платена до тази дата. Не посещавам вода!

ТКАНИТЕ НАЛИЧНИ ТУК

ЕКСКЛУЗИВНО-юфка с четка от вискоза "Бежов меланж", Турция, пеене, ширина 150, пл. 260, състав 80% вискоза + 15% пе + 5% ликра, цена 650 рубли.

-Четка вискозна юфка "Сив меланж", Турция, пеене, ширина 150, пл. 260, състав 80% вискоза + 15% пе + 5% ликра, цена 650 рубли. -Вискозна четка за юфка "Син меланж", Турция, пеене, ширина 150, пл. 260, състав 80% вискоза + 15% пе + 5% ликра, цена 650 рубли.

-Вискоза юфка "Тъмно синьо", пеене, Турция, шир 150, състав 95% вискозен вихър + 5% ликра, квадрат 295, цена 650 рубли за фото хостинг →

PIKE и яки

-Pique "Сив меланж", Турция, структурата на плата е финозърнеста, качеството на пеене, pl. 200, ширина 180, състав 95% памук + 5% ликра, цена 480 рубли на фото хостинг →

На върха има яки Сив меланж (роден) ВЪЗРАСТНИ, дължина 43 см, цена 45 рубли за фото хостинг →

ДЖИНС ПЛЕТИ

Разширителят на гърдите е спортен треньор, предназначен да изпомпва не само гръдните мускули, но и раменния пояс, трицепсите, бицепсите и гърба. Състои се от чифт дръжки, свързани помежду си с пружини (панделки, ...

Някои интересни факти

На санскрит тази поза носи името Baddha Konasana. В превод в свободен смисъл това означава „завързан ъгъл“, нито дума за пеперудите. Но краката, сгънати в тази асана, силно наподобяват крилата на молец. И като ги движим, ние сякаш пляскаме с криле.

Оттам и такова поетично име. Но ние не просто размахваме, а с максимална полза - отпускаме тазобедрените стави и ги отваряме. Което е много полезно за всеки, който се движи малко, седи много или дори лъже. По-нататък за ползите - по-подробно.

Ползи от упражнението за пеперуди

Основният ефект е да се отворят тазобедрените стави и да се увеличи еластичността на бедрените мускули.

Има много полезни аспекти на това:

  • се активира кръвоснабдяването на всички тазови органи;
  • мускулите на гърба са укрепени, стойката също се подобрява;
  • раменете се отварят;
  • работата на репродуктивните органи както при жените, така и при мъжете се подобрява;
  • бъбреците и пикочно-половите органи работят по-добре;
  • упражненията са незаменими за разтягане;
  • дейността действа като профилактика на разширени вени и радикулит.

Освен всичко това е важно да споменем и емоционалния аспект. Тъй като това упражнение за пеперуда перфектно успокоява, премахва емоционалния стрес и последиците от стреса.

Затова е идеално за вас, ако искате да се отпуснете - дори след стресиращ работен ден.

Позата на пеперудата е идеална не само в динамика. Също така е много добре и удобно да си почивате в него и дори да работите, докато получавате обезщетения.

Други техники за домашни пеперуди

-Категории

-Музика

- Търсене по дневник

- Абонирайте се по имейл

-Статистика

Най-интересните факти за пеперудите

Пеперудите са същества с невероятна красота, доста крехки и леки. Те впечатляват не само с външния си вид, но и с начина, по който се раждат, доказвайки цялата страхотност на света около нас.

В началото са гъсеници, доста неприятен външен вид, след това те се увиват в пашкул и се прераждат в крилата красавица, но, за съжаление, краткотрайни. Събрахме интересни факти за пеперудите, защото те са способни да изненадат не само с цвета си.

Най-малката пеперуда, наречена ацетозия, има размах на крилата не повече от 2 милиметра, а най-голямата, агрипина, е известна с обхвата си от 30 сантиметра.

Интересен факт за пеперудите за деца е, че подобно на слоновете, тези насекоми посягат към храната с хобота си. Те го имат, разбира се, с минимален размер и е едва забележим.

На планетата има най-малко 165 хиляди различни вида насекоми.

Ние използваме бисквитки
Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви даваме най-доброто преживяване на нашия уебсайт. Като използвате уебсайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки.
Позволяват "бисквитки"