Направи си сам букети във ваза

Скандинавският стил на интериора се развива под влиянието на географското местоположение (Скандинавския полуостров), националните традиции, сдържания и рационален характер на жителите му.

Основните характерни черти на скандинавския стил са естествените материали, светлите цветове, простотата и лаконичните форми. Продуктите на IKEA са най-яркият пример за използването на този стил.

Цветове

Цветовата гама на интериора в скандинавски стил е спокойна и естествена, с преобладаване на бледо студени тонове. Тези нюанси могат визуално да увеличат стаята и да отразяват естествената светлина по-добре от топлите, уютни нюанси - стаята е изпълнена с приятна дневна светлина.

Основният цвят на скандинавския стил в интериора са различни нюанси на бялото - от слонова кост до снежнобяло и ледено синкаво-бяло. За да оживите настроението на стаята, трябва да добавите ярки цветни акценти. За разлика от бялото, декорните елементи и черните мебели изглеждат много впечатляващо.

Най-лесният начин за създаване на скандинавски интериорен дизайн е да се използват два традиционни цвята като основа: синьо и бяло или червено и бяло. Използването на бял нюанс ще създаде визуално пространство, докато втори, резонансен цвят ще добави настроение. Синьото може да варира от наситено синьо до небесно синьо, а черешовите и лилавите тонове са просто перфектни. За да стане интериорът по-слънчев и уютен, се добавят елементи от зелен и жълт цвят.

Материали

Основното изискване за материали в скандинавски интериорен стил е естествеността. Именно естествеността осигурява усещането за комфорт в къщата. Дърво, камък, стъкло, памук, лен, кожа, кожа, метал, керамика - всеки от тези материали може безопасно да се използва в скандинавски интериор. И никаква пластмаса или полиуретан.

Мебели

Скандинавските мебели са практични и много функционални - максимално свободно пространство и пространство. Нищо допълнително. Повечето мебели са с тънки крака. Най-добрият вариант са модулните мебели, които са много функционални, както и много рафтове и чекмеджета за съхранение на нещата. Мебелите се произвеждат предимно от светли дървета: дъб, бук, бреза, бор.

За тапицерия се използват текстил, велур, кожа, лен, памук. Също актуални за този стил на интериора са плетените мебели от лека лоза, ковчежета, кутии, кошници ... като всичко останало в този стил - те са естествени, функционални и приятни.

Осветление

Направи си сам букети във ваза

През изминалия ден са проведени тестове за коронавирусна инфекция при 193 жители на самопровъзгласената Република Абхазия, диагнозата COVID-19 е потвърдена при 20 от тях.

В момента 52 души са на стационарно лечение в Централната районна болница в Гудаута, 48 от тях с потвърдена диагноза COVID-19. Състоянието на 18 души се оценява като тежко, 20 пациенти са с умерена тежест.

16 пациенти с потвърдена диагноза COVID-19 се лекуват в инфекциозната болница в Сухуми, 8 в ЦРУ Очамчира, 5 в ЦРУ Ткварчели, 13 в ЦРЛ Гагра и 18 пациенти в Руска военна болница в Сухуми.

Общият брой открити случаи на коронавирус в Абхазия днес е 12 700 души. Регистрирани са 195 смъртни случая. 12017 души се възстановиха.

  • Оперативният щаб за защита на населението от коронавирусна инфекция призовава жителите на републиката да спазват всички необходими предпазни мерки, за да избегнат инфекцията.

Уважаеми посетители на форума на Радио "Ехото на Кавказ", моля, използвайте вашия акаунт във Facebook, за да участвате в дискусията Коментарите се модерират, появата им на сайта може да отнеме известно време

Парламентът на Грузия на извънредно пленарно заседание одобри новото правителство на страната под ръководството на Иракли Гарибашвили, който за втори път оглави кабинета. 89 депутати изразиха доверие в новото правителство, двама гласуваха против.

В правителството на Гарибашвили има двама нови министри. Иракли Карселадзе, който преди това беше първият заместник-началник на отдела, беше назначен на поста министър на регионалното развитие и инфраструктурата, а Юаншер Бурчуладзе, заместник-началник на отбранителния департамент, стана новият министър на отбраната.

Пълен състав на кабинета на министрите на Грузия

Джорджи Гахария подаде оставка като министър-председател на 18 февруари. Той говори за разногласия с управляващия екип относно изпълнението на съдебното решение срещу лидера на опозицията Ники Мелия. Гахария смята, че „изпълнението на събитие, определено дори от законната справедливост по отношение на конкретно лице, ако създава риск за здравето, живота на гражданите или създава политическа ескалация в страната, е неприемливо“.

Иракли Гарибашвили, след победата на „Грузинската мечта“ на парламентарните избори през 2012 г., беше ръководител на Министерството на вътрешните работи, а от ноември 2013 г. до декември 2015 г. оглавяваше правителството. През септември 2019 г. Гарибашвили се завърна в кабинета на министрите като ръководител на отбранителния департамент.

Уважаеми посетители на форума на Радио "Ехото на Кавказ", моля, използвайте вашия акаунт във Facebook, за да участвате в дискусията Коментарите се модерират, появата им на сайта може да отнеме известно време

Основни правила

Преди да започнем да обсъждаме как да изпомпвате консерви в ръцете си, има няколко важни съвета, които трябва да запомните, за да ви помогнат с тренировките.

  • Моля, бъдете търпеливи. „Как да изпомпам бързо консерви?“ Е доста популярен въпрос сред начинаещите. Много амбициозни спортисти се отказват от културизма по една проста причина: очакванията им не отговарят на реалността. Те смятаха, че в рамките на един месец от тренировката ръцете им ще растат няколко пъти, но всъщност такъв период от време не им дава практически никакви резултати. Запомнете веднъж завинаги: за да изпомпате големи и красиви бицепси, е необходимо време, работа и постоянство; нищо не идва веднага.
  • Тренирайте повече от бицепсите си. За да получите красива и атлетична физика, ще трябва да ангажирате всички мускулни групи в тялото си. Ако се съсредоточите върху определен мускул, като напълно забравите за другите, тогава тялото ви просто ще бъде неестетично.
  • Не махайте бицепсите си твърде често. Те, както всеки друг мускул в тялото ви, трябва да имат време да се възстановят. Експертите препоръчват да тренирате ръцете си не повече от един или два пъти седмично.
  • Загрявайте добре преди всяка тренировка. Това ще загрее ставите, мускулите и сухожилията ви, като по този начин ще ги подготви за допълнителен стрес. Неправилното загряване може да доведе до сериозни наранявания.
  • Не гонете везните. Тъй като бицепсът е малка мускулна група, бързането през глава просто не си заслужава. Развиването на натоварванията е, разбира се, важно, но трябва да бъде компетентно и постепенно.
  • Наблюдавайте техниката. Трябва да е правилно. Това не само ще ви предпази от нараняване, но и значително ще подобри ефективността на упражнението.

Това са основните правила за обучение на бицепс. Комплектът от упражнения, описан по-долу, е предназначен предимно за тренировки във фитнеса. Но любителите на домашни и улични тренировки също ще намерят много полезна информация.

Постоянна навивка на щанга

Когато става въпрос за това как бързо да изпомпвате кутии в ръцете си, много професионалисти съветват това упражнение. Повдигането на щангата за бицепс е „основата” за изграждане на мускули в ръцете. Най-добре е да използвате EZ щанга за това упражнение, тъй като е по-безопасно на китките. Това се прави по следния начин:

  • Захванете обратно снаряда. Ръцете трябва да са на ширина на раменете.
  • В първоначалната позиция лентата трябва да е близо до бедрата. Краката са леко свити в коленете. Дръжте гърба си изправен.
  • Докато издишвате, бавно повдигнете щангата до нивото на раменете. Дръжте лактите отстрани на торса.
  • След кратка пауза (но без отпускане), докато вдишвате, бавно и напрегнато спуснете снаряда в първоначалното му положение. Опитайте се да не се люлеете или да си помагате с тялото си, тъй като това значително ще намали ефективността на упражнението.

Как можеш да изпомпваш ръцете си у дома?

Как да изпомпваш ръцете си у дома?

Всеки мъж иска силни ръце. И за това не е нужно да ходите на фитнес. По желание дори у дома можете да изпомпвате мускулите на ръцете, без да харчите пари за абонаменти. Вярно е, че все още трябва да похарчите пари за закупуване на черупки.

По темата: Как се изпомпва пресата с гири

Ако вече имате дъмбели и щанга у дома, това е още по-лесно. С тяхна помощ можете да изградите мускули най-бързо. Бицепсът се люлее чрез огъване и разтягане на ръцете с дъмбели. Освен това обхватът на движение може да бъде пълен или частичен.

Ние използваме бисквитки
Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви даваме най-доброто преживяване на нашия уебсайт. Като използвате уебсайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки.
Позволяват "бисквитки"